Powolne i świadome poranki – jak wprowadzić je w życie?

Zastanów się, jak wyglądają Twoje poranki. Czy masz wystarczającą ilość czasu, aby odpowiednio zacząć dzień? Czy zaczynasz go w biegu i nie masz czasu na oddech przed rozpoczęciem dnia? 

Poranna rutyna to jedna z tych rzeczy, które może utrzymać produktywność w dorosłym życiu. To jak rozpoczynasz dzień jest niezwykle istotne, jak będzie wyglądała Twoja reszta dnia. 

Pośpiech lub poczucie, że nie masz czasu, nie jest sposobem na życie, ale tak wiele z nas utknęło w tych napiętych cyklach. Poza tym życie w biegu nie pomaga w czerpaniu codziennej radości z życia – nie będziesz mieć chwili na dostrzeżenie całej jego magii.

Jak stworzyć powolną poranną rutynę?

Dobrze spędzony poranek przyniesie Ci dobrą energię, która będzie towarzyszyć Twoim codziennym obowiązkom. Wpłynie również pozytywnie na Twój dobrostan, zdrowie i rozwój osobisty. Łatwiej Ci będzie osiągać cele.

Na początek wybierz min. 3 stałe elementy Twojej porannej rutyny: dobre śniadanie, czas na dziennik, trening itp. 

Te pytania pomogą Ci określić, jak może wyglądać Twoja poranna rutyna:

  • O której godzinie musisz być w pracy?
  • O której godzinie musisz się obudzić, aby osiągnąć te cele bez poczucia pośpiechu?
  • Co możesz przygotować poprzedniego wieczoru, aby umilić sobie poranny pośpiech? (zrób śniadanie/obiad, wybierz strój, spakuj torbę itp.)

Przykład, jak może wyglądać powolna poranna rutyna: 

  • Obudź się około 7:00.
  • Wypij szklankę wody.
  • Poświęć 5 minut na medytację i afirmację.
  • Pościel łóżko.
  • Zjedz pożywne śniadanie.
  • Wykonaj odpowiednią pielęgnację skóry i ciała, zrób make up.
  • Ubierz się.
  • Zapakuj lunch do torby. 
  • Umyj zęby i wyrusz w drogę z uśmiechem na twarzy.

Żeby sobie ułatwić, najlepiej, abyś miała wcześniej zaplanowany konkretny plan działania – możesz zapisać go w punktach na kartce i położyć przy łóżku. 

Stworzenie nawyku to najważniejsza część powolnego poranka. Zdecyduj, co jest dla Ciebie ważne. Wszystko zależy od Twoich priorytetów. Dlatego dopasuj je do siebie i swojego stylu życia! 

Udostępnij nasz wpis na swoim profilu na Instagramie lub pokaż swoją codzienną poranną rutynę – bądź inspiracją dla bliskich i znajomych! (Pamiętaj, aby nas oznaczyć, dzięki czemu będziemy widzieć twe poczynania). 

Poznaj naszą ofertę