- Numer kontaktowy: +48 606-191-918
- Adres email: biuro@fitkalorie.pl
już od
87,49 zł
za dzień
Piękno zaczyna się od wewnątrz
Czy wiesz, że to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na wygląd Twojej skóry? Dieta Glow up to holistyczne podejście do zdrowia i urody.
To nie tylko sposób jedzenia – to kompleksowy plan, który wspiera Twoją skórę, poprawia samopoczucie i pomaga osiągnąć naturalny blask.
Bazując na zasadach diety śródziemnomorskiej, Glow up dostarcza organizmowi składników odżywczych niezbędnych do regeneracji
i ochrony skóry. Dzięki niskiemu ŁG (ładunek glikemiczny), wysokiej zawartości antyoksydantów i zdrowych tłuszczów przeciwdziała stanom zapalnym, które mogą prowadzić do trądziku, przesuszenia
czy przedwczesnego starzenia. Dodatkowo, strategia żywieniowa wspierająca „oś jelito-skóra” sprawia, że odżywiasz swoją skórę
od wewnątrz, wspierając równowagę mikrobioty i zdrowie całego organizmu.
Dieta Glow up to nie chwilowa zmiana, ale sposób na życie, który pomoże Ci wyglądać i czuć się lepiej każdego dnia. Jeśli marzysz
o zdrowej, promiennej skórze, stabilnej energii i lepszym samopoczuciu – czas na Twój własny glow up!
*Wartości dotyczą wariantu pięcioposiłkowego i mogą się różnić przy wyborze innego zestawu.
40 dań
już od 92,99 zł za dzień
20 dań
już od 83,49 zł za dzień
12 dań
już od 81,49 zł za dzień
20 dań
już od 84,99 zł za dzień
12 dań
już od 87,99 zł za dzień
już od 79,49 zł za dzień
już od 79,49 zł za dzień
już od 79,49 zł za dzień
już od 79,49 zł za dzień
już od 84,99 zł za dzień
już od 90,99 zł za dzień
już od 90,99 zł za dzień
już od 83,49 zł za dzień
już od 86,49 zł za dzień
już od 82,49 zł za dzień
już od 82,99 zł za dzień
już od 81,49 zł za dzień
już od 83,99 zł za dzień
już od 84,99 zł za dzień
już od 83,99 zł za dzień
już od 83,99 zł za dzień
już od 87,99 zł za dzień
Śniadanie
Lunch
Kolacja
Śniadanie
Lunch
Przekąska
Kolacja
Koktajl BEAUTY
Elementy diety śródziemnomorskiej – sekret zdrowej skóry i dobrego samopoczucia. To przede wszystkim naturalne, nieprzetworzone produkty: mnóstwo świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych zbóż, orzechów, nasion, roślin strączkowych, ryb i owoców morza. No i oczywiście – królowa tej diety, czyli oliwa z oliwek. Dzięki dużej ilości kwasów omega-3, organizm lepiej radzi sobie z procesami zapalnymi, co przekłada się na mniej wyprysków.
Wpływa na mikrobiom jelitowy – a co za tym idzie, na skórę. Nie od dziś wiadomo, że to, co dzieje się w naszych jelitach, ma ogromny wpływ na wygląd skóry (oś jelito-skóra!). Dieta jest bogata w błonnik, prebiotyki i probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, pomagając organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Zdrowe jelita = zdrowa, promienna skóra!
Bez ostrych przypraw, które mogą nasilać stany zapalne skóry. W diecie glow up stawiamy na delikatniejsze alternatywy, takie jak kurkuma, imbir czy cynamon. Mają one właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, dzięki czemu wspomagają walkę z podrażnieniami i utrzymanie zdrowego wyglądu skóry.
Charakter przeciwzapalny – eliminacja składników nasilających problemy skórne to klucz do zdrowej cery i redukcji problemów, takich jak trądzik czy egzema. Stawiamy na zdrowe tłuszcze z awokado, oliwy z oliwek czy ryb morskich, które działają łagodząco i wspierają barierę ochronną skóry.
Dieta pełna antyoksydantów – to co jesz może stać się naturalnym wsparciem w walce ze stresem oksydacyjnym, który przyspiesza starzenie się organizmu i pogarsza kondycję skóry. Antyoksydanty, obecne m.in. w świeżych warzywach, owocach jagodowych, zielonej herbacie czy orzechach, pomagają neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Regularne spożywanie tych składników wspiera elastyczność skóry, nadaje jej blask i wspomaga regenerację.
Bez mleka – ale z produktami fermentowanymi. Rezygnacja z mleka nie oznacza pozbawienia organizmu cennych składników odżywczych. Produkty fermentowane, takie jak Jogurty naturalne, czy kiszonki, dostarczają probiotyków, które wspierają zdrowie jelit, a to bezpośrednio przekłada się na piękną, promienną cerę.
Zdrowe jelita to lepsza absorpcja składników odżywczych
Jelita odpowiadają za wchłanianie kluczowych substancji, które wspierają kondycję skóry. Przykładowo:
Jeśli układ trawienny działa nieprawidłowo, organizm może nie przyswajać tych składników w wystarczającym stopniu, co odbija się na kondycji skóry – może stać się poszarzała, przesuszona lub podatna na niedoskonałości.
Mikrobiota jelitowa reguluje stan zapalny
W naszych jelitach znajduje się biliony bakterii, które wpływają na zdrowie całego organizmu. Zrównoważona mikrobiota jelitowa pomaga regulować stany zapalne, co przekłada się na zdrowy wygląd skóry.
Jeśli w jelitach dominuje dysbioza (czyli brak równowagi między „dobrymi” a „złymi” bakteriami), organizm może reagować stanami zapalnymi, które często manifestują się na skórze np. jako trądzik, zaczerwienienie, przesuszenie, ziemisty koloryt, skłonność do podrażnień, a także skóra matowa, pozbawiona blasku i elastyczności.
Dysbioza może wynikać z diety ubogiej w błonnik, spożywania nadmiernej ilości cukru czy braku probiotyków i prebiotyków w diecie.
Dieta Glow Up – dla kogo?
Dieta Glow up jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry, zadbać o zdrowie od wewnątrz i wprowadzić świadome nawyki żywieniowe. Może być szczególnie korzystna dla:
Osób dbających o zdrową i promienną cerę – dieta wspiera elastyczność, nawilżenie i regenerację skóry, a także redukuje stany zapalne.
Osób z problemami skórnymi – składniki przeciwzapalne i bogate w antyoksydanty pomagają w walce z wypryskami i innymi problemami skórnymi.
Osób, które chcą opóźnić proces starzenia – dieta bogata w antyoksydanty, kolagen i zdrowe tłuszcze wspomaga młody wygląd skóry.
Osób zainteresowanych dietą śródziemnomorską – opiera się na zdrowych tłuszczach, warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych, rybach, orzechach oraz fermentowanych produktach mlecznych.
Osób chcących poprawić zdrowie jelit – strategia „oś jelito-skóra” wspiera mikrobiotę i ogólne samopoczucie.
Osób ceniących holistyczne podejścia do zdrowia – dieta łączy odpowiednie odżywianie i wspiera cały organizm.
Oleje roślinne: oliwa z oliwek; olej z ogórecznika, wiesiołka, rokitnika, konopny, lniany – bogate w kwasy omega, działające przeciwzapalnie.
Kolagen – wspiera elastyczność i nawilżenie skóry.
Kiszonki i fermentowane produkty mleczne – dla zdrowia jelit.
Codzienna porcja orzechów, pestek i nasion – źródło zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.
Superfoods tj. matcha – działanie antyoksydacyjne, redukcja stresu oksydacyjnego.
Wysoka zawartość kwasów omega-3 – wspieranie zdrowia skóry i redukcji stanów zapalnych.
Pełnoziarniste produkty zbożowe.
Dieta Glow up to holistyczny plan żywieniowy wspierający zdrowie skóry i dobre samopoczucie. Opiera się na zasadach diety śródziemnomorskiej i dostarcza składników odżywczych, które pomagają osiągnąć naturalny blask skóry oraz stabilny poziom energii na co dzień.
Dieta Glow up działa przeciwzapalnie dzięki niskiemu ładunkowi glikemicznemu, zdrowym tłuszczom i wysokiej zawartości antyoksydantów. Wspiera regenerację skóry, pomaga ograniczyć niedoskonałości, przesuszenie oraz oznaki przedwczesnego starzenia.
Dieta wspiera mikrobiotę jelitową poprzez błonnik, prebiotyki i produkty fermentowane. Zdrowe jelita poprawiają wchłanianie witamin i minerałów niezbędnych dla skóry, co przekłada się na jej lepszą kondycję i promienny wygląd.
Dieta bazuje na naturalnych, mało przetworzonych produktach, zdrowych tłuszczach, warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych. Ogranicza składniki nasilające stany zapalne, ostre przyprawy oraz mleko, jednocześnie uwzględniając korzystne produkty fermentowane.
Tak, dieta została skomponowana tak, aby zapewniać odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i antyoksydantów wspierających regenerację skóry oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Dieta Glow up sprawdzi się u osób chcących poprawić wygląd skóry, zadbać o zdrowie jelit, zmniejszyć stany zapalne organizmu oraz wprowadzić długofalowe, zdrowe nawyki żywieniowe wspierające dobre samopoczucie i naturalny wygląd.
