Zamów dietę Arrow
Profile Mój profil

już od 72,49 zł za dzień

Dieta Fit Mama (1)
Zamów dietę Arrow Zobacz menu

Dieta Fit Mama

Fit Mama to specjalnie zaplanowana dieta, która wspiera kobiety zarówno w okresie ciąży, jak i podczas karmienia piersią. Jej głównym celem jest zapewnienie odpowiednich składników odżywczych, które są kluczowe dla zdrowia matki i rozwijającego się dziecka. 

Dieta dla kobiet w ciąży i karmiących

Ciąża i okres karmienia to czas, kiedy o swoje zdrowie dbamy podwójnie. Dobrze o tym wiemy, dlatego nasi dietetycy kliniczni przygotowali zbilansowaną, odżywczą i różnorodną Dietę Fit Mama. To pakiet bogaty w żelazo, wit. C, kwasy omega-3 (dha), kwas foliowy, jod, wapń, magnez. Czyli wszystko, czego kobieta w tym szczególnym okresie potrzebuje. Wykorzystujemy tutaj produkty o niskim i średnim IG, co pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę ciążową. Ograniczamy również produkty wzdymające, które mogą wpływać negatywnie na Twoje samopoczucie.  

Zamów dietę Arrow Zobacz menu

Warianty kaloryczne:

od 1200 kcal do 2900 kcal

Makrosładniki:*

Rozkład dotyczy wariantu Allday

Group 156
Group 156

Sprawdź nasze diety

Calculator

Kalkulator kalorii

Wypełnij pola i dowiedz się, jakie jest Twoje przybliżone
dzienne zapotrzebowanie energetyczne.

Woman Woman Kobieta
Man Man Mężczyzna

0

kcal

Jakich produktów nie znajdziesz w diecie Fit Mama?

  • Niepasteryzowane mleko i produkty mleczne – ser feta, oscypek, sery pleśniowe, sery brie, camembert 
  • Surowe mięso i owoce morza (lub poddane zbyt krótkiej obróbce termicznej) – m.in. tatar, sushi, ryby wędzone na zimno 
  • Surowe i niedogotowane jaja 
  • Produkty z surowymi jajkami tj. domowy majonez, sosy na bazie surowych żółtek, kremy na bazie surowych jaj, desery (tiramisu), tradycyjne lody (na bazie surowych żółtek) 
  • Niedogotowane i niedopieczone mięso 
  • Szynka parmeńska 
  • Miód 
  • Sosy na bazie alkoholu 
  • Wątróbka – ze względu na bardzo wysoką zawartość witaminy A, która będzie miała niekorzystny wpływ na płód 
  • Ostre i drażniące przyprawy 
  • Ograniczona ilość cebuli i czosnku (występują w formie gotowanej, głównie w zupach) 
  • Biały cukier 
  • Ciężkostrawne rośliny strączkowe (ciecierzyca, bób, groch, biała fasola) spożywane w nadmiarze 

 

Photo 07 04 2024, 16 59 53 1
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kobiet w ciąży i karmiących, ponieważ zapewnia niezbędne składniki odżywcze dla dobrostanu Mamy oraz rozwoju dziecka. Zaufaj profesjonalistom i wybierz Dietę Fit Mama od Fit Kalorii. Zyskasz nie tylko zbilansowane, gotowe i odżywcze posiłki, ale także więcej czasu dla siebie. Nie musisz już martwić się o to, czy jesz wystarczająco zdrowo, planować posiłków, jeździć na zakupy czy gotować. Wszystkim zajmiemy się my. 

Korzyści:

Dieta ta:
– zapewnia odpowiednie dostarczenie składników odżywczych, witamin i minerałów, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka,
– pomaga w utrzymaniu zdrowego przyrostu masy ciała u kobiety w ciąży, co jest istotne dla jej zdrowia oraz zdrowia dziecka,
– przyczynia się do poprawy samopoczucia w ciąży, a także pomaga w zminimalizowaniu dolegliwości typowych dla ciąży,
– pozytywnie wpływa na szybszą regenerację po porodzie,
– wpływa na utrzymanie stabilnego poziomu energii w ciągu dnia. 

Ellipse 69

Dieta w ciąży

Dieta Fit Mama w okresie ciąży skupia się na zapewnieniu odpowiednich składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo, białko i zdrowe tłuszcze, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju płodu. Ważne jest spożywanie pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy i minerały. 

Podczas ciąży zaleca się również dostosowanie kaloryczności diety w zależności od trymestru. W pierwszym trymestrze zapotrzebowanie kaloryczne nie zmienia się znacząco w porównaniu do okresu przedciążowego. Jednakże w drugim i trzecim trymestrze zaleca się zwiększenie spożycia kalorii o około 300-500 kalorii dziennie, aby dostarczyć odpowiednią ilość energii dla rozwijającego się dziecka.

Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić dokładne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając indywidualne potrzeby żywieniowe. Skorzystaj z darmowej porady dietetycznej.

Przechodzę do konsultacjiArrow

Group 155 (2)
file (1) Ambasador



Wprowadzając zmiany w diecie w trakcie ciąży, należy dbać o zrównoważony, różnorodny jadłospis, który zapewni nie tylko kalorie, ale także wszystkie niezbędne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia matki i dziecka. Taki jadłospis znajdziesz w naszym cateringu dietetycznym. 

Odżywianie przy karmieniu piersią
Podczas karmienia piersią dieta Fit Mama skupia się na pokarmach wspierających laktację, takich jak produkty bogate w białko, żelazo i zdrowe tłuszcze. Zaleca się regularne spożywanie warzyw, owoców, orzechów i nasion, które pomagają dostarczyć niezbędne składniki odżywcze do mleka matki. 

Suplementy dla karmiących
Kobiety karmiące mogą potrzebować dodatkowych suplementów, takich jak kwas foliowy, omega-3 i żelazo, aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Zalecenia dotyczące suplementacji powinny być ustalane z lekarzem. 

Zamów dietę Arrow Zobacz menu

Zapisz się do newslettera
i pobierz nasz darmowy e-book

Book


    Book