Promocja 👉🏼 -28% z kodem: ZAMAWIAM28 🌿 -31% z kodem: ZAMAWIAM31 na zamówienia min. 20 dni
-42
dni
:
15
godz.
:
12
min.
:
19
sek.
Zamów dietę Arrow
Profile Mój profil

już od
81,49 zł
za dzień

Dieta Keto

Poznaj MOC Diety Keto 

Zastanawiasz się nad ograniczeniem spożycia węglowodanów, bo chcesz schudnąć i poprawić swoje samopoczucie ale nie wiesz, na czym polega dieta keto? Świetnie trafiłaś! Wybierając dietę ketogeniczną, decydujesz się na spożywanie zdrowych, wysokotłuszczowych produktów, które poprawią Twój metabolizm. Dieta opiera się na spożywaniu mięs i tłuszczy pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego, tłustych rybach morskich, orzechach, oliwie i olejach roślinnych, tłustym nabiale, maśle i jajkach. Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.

Dzięki temu sposobowi żywienia organizm zostaje wprowadzony w stan ketozy, a podstawowym źródłem energii staje się tłuszcz. Dlatego skutkiem ubocznym tego stanu jest m.in. utrata masy ciała. Poznaj wszystkie korzyści płynące z tego sposobu odżywiania

MAKROSKŁADNIKI:*

  • Białko: ok. 15-25%
  • Tłuszcze: ok. 65-85%
  • Węglowodany: ok. 5-10%

*Wartości dotyczą wariantu pięcioposiłkowego i mogą się różnić przy wyborze innego zestawu.

WARIANTY KALORYCZNOŚCI

  • od 1300 do 3000 kcal
Zamów dietę Zobacz menu

Sprawdź nasze diety

WYBÓR MENU DIETY BASIC DIETY PRO DIETY TRENINGOWE
STANDARD 1 1 40 dań

Wybór Menu Max

już od 92,99 zł za dzień

STANDARD 1 2 20 dań

Wybór menu Plus

już od 83,49 zł za dzień

STANDARD 1 3 12 dań

Wybór Menu Basic

już od 81,49 zł za dzień

STANDARD 1 4 20 dań

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

STANDARD 1 5 12 dań

Wybór Menu Keto & Low Carb

już od 87,99 zł za dzień

Dieta Standard

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege Plus

już od 79,49 zł za dzień

BALANCE-2

Dieta Balance

już od 79,49 zł za dzień

Dieta Slim

już od 84,99 zł za dzień

Sałatka z kolorową quinoa, jajkiem, ogórkiem i dressingiem ziołowym (2) 1 (1)

Dieta Glow up

już od 87,49 zł za dzień

Dieta Sandry Standard

Dieta Sandry Kubickiej Standard

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Sandry Kubickiej Wege Plus

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3

Dieta Hashimoto

już od 86,49 zł za dzień

Dieta Niski IG

już od 83,49 zł za dzień

Dieta Fit Mama (1)

Fit Mama

już od 82,49 zł za dzień

Dieta Dairy & Gluten Free

już od 82,99 zł za dzień

Dieta Low Carb

już od 83,99 zł za dzień

WYBOR MENU PLUS Salatka z pieczonym serem kozim i grillowanym fenkolem karczochem orzechy nerkowca dressing koperkowo musztardowy 3 1

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

main top standard (1)

Dieta Standard Sport

już od 83,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3 2 1 758x1024 (1)

Dieta Wege Sport

już od 83,99 zł za dzień

DGFree (1)

Dieta Dairy & Gluten Free Sport

już od 87,99 zł za dzień

Dieta Keto - dla kogo?
Może być stosowana przez osoby, które chcą:

  • zrzucić zbędne kilogramy,
  • zmniejszyć napady głodu 
  • zwiększyć poziom energii,
  • poprawić kontrolę glikemii,
  • wspomóc koncentrację, funkcje poznawcze i wydolność umysłową,
  • zastosować dietę jako wsparcie przy leczeniu padaczki, Alzheimera, Parkinsona.
Salatka ala cezar z pieczonym boczkiem kurczakiem i keto grzankami 2 scaled 1 (1)
Trufle czekoladowe z amarantusem i kiwi v1

Co znajdziesz w pakiecie diety Keto?

Podstawą diety ketogenicznej są posiłki oparte na tłustych mięsach i wędlinach (dopuszczalne są także kurczak i indyk), tłustych rybach morskich, orzechach, oliwie i olejach roślinnych (np. oleju kokosowym), awokado, tłustym nabiale, maśle i jajkach.

Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.

Co jest zakazane?

Całkowicie zakazane są zboża i produkty pszenne, takie jak chleb, mąka oraz kasze, ryż, płatki owsiane.

Korzyści stosowania cateringu keto

W trakcie stosowania diety ketogenicznej możemy zauważyć:
  • Redukcję tkanki tłuszczowej. Głównym celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan zwany ketozą. W normalnym stanie metabolicznym nasz organizm preferuje spalanie węglowodanów do produkcji energii. W stanie ketozy, wskutek ograniczenia spożycia węglowodanów, organizm przechodzi na spalanie tłuszczów jako główne źródło energii. To oznacza, że pod wpływem diety ketogenicznej, zamiast gromadzić tłuszcz, nasz organizm zaczyna go aktywnie zużywać, co przyspiesza metabolizm i umożliwia zdrową masy ciała.
  • Zmniejszenie retencji wody w organizmie. Organizm pozbywa się nadmiaru zgromadzonej wody, przyczyniając się do zmniejszenia opuchlizny.
  • Poprawę koncentracji. Stabilny poziom glukozy we krwi wpływa na poprawę zdolności koncentracji oraz funkcji poznawczych. Dzięki temu dieta keto jest polecana przy cukrzycy, poprawiając ogólny stan zdrowia.
  • Wysoki poziom energii. Dzięki przekształceniu tłuszczów w ketony, organizm ma stały dostęp do źródła energii, co przekłada się na utrzymanie wysokiego lub stałego poziomu energii przez cały dzień.
  • Wsparcie w terapii epilepsji. Dieta ketogeniczna została udokumentowana jako skuteczna forma terapii wspomagającej w leczeniu padaczki, szczególnie u osób, które nie reagują na inne metody leczenia.
  • Wsparcie w walce ze stanami depresyjnymi. Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może wpłynąć korzystnie na zdrowie psychiczne, przyczyniając się do poprawy nastroju i redukując ryzyko wystąpienia objawów depresji. 
  • Pomoc przy zespole nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Niektóre badania wskazują, że dieta ketogeniczna może wspomagać osoby cierpiące na zespół nadpobudliwości psychoruchowej, poprawiając kontrolę nad impulsywnością i koncentracją.
  • Zmniejszone poczucie głodu. Dieta ketogeniczna może pomóc w kontroli apetytu, dzięki wysokiej podaży tłuszczu jak i białka, które przyczyniają się do dłuższego utrzymania sytości między posiłkami.
Zamów dietę Arrow Zobacz menu
Image

FAQ – Najczęstsze pytania o Dietę Keto

Czym jest dieta ketogeniczna (Keto) i na czym polega?

Dieta Keto to plan o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, który wprowadza organizm w stan ketozy, gdzie tłuszcz staje się głównym źródłem energii. Opiera się na tłustych mięsach i rybach, jajach, nabiale, awokado, orzechach oraz warzywach i owocach o niskiej zawartości węglowodanów.

Jakie produkty są dozwolone, a jakie zakazane w diecie Keto?

Dozwolone są tłuste mięsa i ryby, jaja, nabiał, orzechy, awokado, oliwa i oleje roślinne oraz warzywa i owoce niskowęglowodanowe. Zakazane są produkty zbożowe, makaron, ryż, kasze i owoce wysokowęglowodanowe.

Dla kogo przeznaczona jest dieta Keto?

Dieta Keto jest dla osób chcących schudnąć, zmniejszyć apetyt, stabilizować poziom energii i glikemię, poprawić koncentrację i funkcje poznawcze oraz wspomóc terapię padaczki, chorób neurodegeneracyjnych, ADHD lub poprawę zdrowia psychicznego.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania diety Keto?

Dieta może wspierać spalanie tłuszczu, redukcję retencji wody, stabilizację poziomu glukozy, poprawę koncentracji i energii, a także wspomagać terapie medyczne, kontrolować apetyt i wspierać zdrowie psychiczne.

Jakie są zalecenia dotyczące makroskładników i kaloryczności w diecie Keto?

Typowy wariant pięcioposiłkowy zawiera 15–25% białka, 65–85% tłuszczu i 5–10% węglowodanów. Kaloryczność można dopasować od 1300 do 3000 kcal, w zależności od celów i aktywności fizycznej.

Dlaczego warto wybrać catering dietetyczny Keto?

Catering Keto zapewnia wygodę, gotowe zbilansowane posiłki, kontrolę makroskładników i kaloryczności oraz systematyczność w diecie, wspierając redukcję wagi, energię i zdrowe nawyki bez konieczności samodzielnego planowania posiłków.

Zapisz się do newslettera
i pobierz nasz darmowy e-book

Book



    Book
    Please add menu to "primary" location.