Dieta Keto

Poznaj MOC Diety Keto

Chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów, schudnąć i poprawić swoje samopoczucie? Wybierz dietę ketogeniczną, która opiera się na: mięsie, tłustych rybach morskich, orzechach, oliwie i olejach roślinnych, tłustym nabiale, maśle i jajkach. Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.

Dzięki temu sposobowi żywienia organizm zostaje wprowadzony w stan ketozy, a podstawowym źródłem energii staje się tłuszcz. Dlatego skutkiem ubocznym tego stanu jest min. utrata masy ciała. Poznaj wszystkie korzyści płynące z tego sposobu odżywiania.

Zamów dietę

Zobacz menu

Warianty kaloryczne:

od 1100 do 2500 kcal

Makrosładniki:*

Sprawdź nasze diety

Dieta Keto - dla kogo?
Może być stosowana przez osoby, które chcą:

zrzucić zbędne kilogramy,
zmniejszyć napady głodu oraz łaknienie na słodycze,
zwiększyć poziom energii,
poprawić kontrolę glikemii,
wspomóc koncentrację, funkcje poznawcze i wydolność umysłową,
zastosować dietę jako wsparcie przy leczeniu padaczki, Alzheimera, Parkinsona.

Co znajdziesz w pakiecie Keto?

Podstawą diety keto są: tłuste mięsa i wyroby mięsne (dopuszczalny jest też kurczak i indyk), tłuste ryby morskie, orzechy, oliwa i oleje roślinne, awokado, tłusty nabiał, masło, jajka.

Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.

Co jest zakazane?

Całkowicie zakazane są zboża i produkty pszenne, takie jak chleb, mąka oraz kasze, ryż, płatki owsiane.

Korzyści

Redukcja tkanki tłuszczowej. Głównym celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan zwany ketozą. W normalnych warunkach nasz organizm preferuje spalanie węglowodanów do produkcji energii. W stanie ketozy, wskutek ograniczenia spożycia węglowodanów, organizm przechodzi na spalanie tłuszczów jako główne źródło energii. To oznacza, że zamiast gromadzić tłuszcz, organizm zaczyna go aktywnie zużywać.
Zmniejszenie retencji wody w organizmie. Organizm pozbywa się nadmiaru zgromadzonej wody, przyczyniając się do zmniejszenia opuchlizny.
Poprawa koncentracji. Stabilny poziom glukozy we krwi, wpływa na poprawę zdolności koncentracji oraz funkcji poznawczych.
Wysoki poziom energii. Dzięki przekształceniu tłuszczów w ketony, organizm ma stały dostęp do źródła energii, co przekłada się na utrzymanie wysokiego lub stałego poziomu energii przez cały dzień.
Wsparcie w terapii epilepsji. Dieta ketogeniczna została udokumentowana jako skuteczna forma terapii wspomagającej w leczeniu padaczki, szczególnie u osób, które nie reagują na inne metody leczenia.
Wsparcie w walce ze stanami depresyjnymi. Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może wpłynąć korzystnie na zdrowie psychiczne, przyczyniając się do poprawy nastroju i redukcji objawów depresji.
Pomoc przy zespole nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Niektóre badania wskazują, że dieta ketogeniczna może wspomagać osoby cierpiące na zespół nadpobudliwości psychoruchowej, poprawiając kontrolę nad impulsywnością i koncentracją.
Zmniejszone odczucie głodu. Dieta ketogeniczna może pomóc w kontroli apetytu, dzięki wysokiej podaży tłuszczu jak i białka, które przyczyniają się do dłuższego utrzymania sytości między posiłkami.

Zamów dietę

Zobacz menu