już od
76,99 zł
za dzień
Poznaj MOC Diety Keto
Zastanawiasz się nad ograniczeniem spożycia węglowodanów, bo chcesz schudnąć i poprawić swoje samopoczucie ale nie wiesz, na czym polega dieta keto? Świetnie trafiłaś! Wybierając dietę ketogeniczną, decydujesz się na spożywanie zdrowych, wysokotłuszczowych produktów, które poprawią Twój metabolizm. Dieta opiera się na spożywaniu mięs i tłuszczy pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego, tłustych rybach morskich, orzechach, oliwie i olejach roślinnych, tłustym nabiale, maśle i jajkach. Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.
Dzięki temu sposobowi żywienia organizm zostaje wprowadzony w stan ketozy, a podstawowym źródłem energii staje się tłuszcz. Dlatego skutkiem ubocznym tego stanu jest m.in. utrata masy ciała. Poznaj wszystkie korzyści płynące z tego sposobu odżywiania
Podstawą diety ketogenicznej są posiłki oparte na tłustych mięsach i wędlinach (dopuszczalne są także kurczak i indyk), tłustych rybach morskich, orzechach, oliwie i olejach roślinnych (np. oleju kokosowym), awokado, tłustym nabiale, maśle i jajkach.
Dopuszczalne są także warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów tj. maliny, jagody, truskawki, borówki, porzeczki, jeżyny, zielone warzywa liściaste, cukinia, pomidor, ogórek, bakłażan, papryka, cebula, kapusta, kalafior.
Co jest zakazane?
Całkowicie zakazane są zboża i produkty pszenne, takie jak chleb, mąka oraz kasze, ryż, płatki owsiane.