Dieta z niskim IG
nie tylko dla diabetyków
Gotowi na rewolucję? Odkryj naszą dietę z niskim indeksem glikemicznym i poczuj różnicę! Dzięki zbilansowanym posiłkom opartym na produktach z niskim IG, unikniesz nagłych wahań poziomu cukru we krwi, co pozytywnie wpłynie na Twoją kondycję i samopoczucie. Nasza dieta pudełkowa z niskim IG to gwarancja, że będziesz dostarczał swojemu organizmowi tylko to, co najlepsze. Spróbuj już dzisiaj – poczuj się zdrowo i energicznie każdego dnia!
W diecie niski IG znajdziesz starannie dobrane składniki, takie jak ryby, drób, chuda wołowina, świeże i soczyste warzywa, zdrowe tłuszcze (oliwa, awokado, olej lniany, orzechy i pestki) oraz owoce.
Nie zabraknie też zdrowych i przepysznych deserów, które zawierają białka i tłuszcze, spowalniające proces wchłaniania glukozy z przewodu pokarmowego.
W Fit Kalorie wierzymy w zdrowy balans!
W diecie niski IG występuje następujący rozkład makroskładników:
Białko:
ok. 20–25%
Węglowodany:
ok. 40–55%
Tłuszcz:
ok. 25–30%
Zainteresowany dietą Niski IG?
Na naszej stronie możesz zamówić ją online.
Sprawdź menu diety Niski IG na najbliższe dni!
Dla kogo dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym to sposób żywienia, który ma na celu utrzymanie równowagi w poziomie glukozy we krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób z zaburzeniami glikemii, takimi jak insulinooporność, cukrzyca typu II. Może być stosowana również przez:
- kobiety z PCOS (zespołem policystycznych jajników),
- osoby z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto,
- osoby z nadwagą lub otyłością, które są w trakcie leczenia,
- zdrowe osoby, które chcą zadbać poprawić swoje nawyki żywieniowe.
Ponadto, taka dieta zapobiega i pomaga w leczeniu zaburzeń gospodarki lipidowej i węglowodanowej. Jest również ważna w profilaktyce i terapii zespołu metabolicznego.
Nasza dieta pudełkowa z niskim IG to bogactwo smaków i produktów o wartości IG poniżej 55, które pozwolą Ci na zdrowe odżywianie się, bez problemów z uczuciem głodu czy sennością.
Jakie korzyści ma stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym:
- reguluje poziom cukru we krwi,
- zmniejsza insulinooporność,
- pozwala na dłuższe utrzymanie uczucia sytości i radzenie sobie z apetytem,
- pomaga kontrolować wagę,
- obniża poziom insuliny,
- łagodzi objawy PCOS,
- poprawia koncentrację, pamięć i nastrój,
- pomaga w zwalczaniu i zmniejszaniu trądziku,
- zapewnia długotrwałą energię dla mięśni,
- poprawia poziom cholesterolu we krwi,
- zmniejsza ryzyko chorób serca.
Catering Fit Kalorie to nie tylko pyszne posiłki, ale również dbałość o zdrowie naszych klientów. Wiemy, że nadmiar cukrów prostych może prowadzić do niekorzystnych skutków dla organizmu, dlatego nasze dania są starannie przygotowywane, aby zapobiegać nagłym skokom poziomu glukozy we krwi. W cateringu Fit Kalorie stawiamy na zrównoważone posiłki, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale też są korzystne dla Twojego zdrowia. Zamów dietę niski IG i przekonaj się sama!
Co to jest indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa wpływ spożywanej żywności zawierającej węglowodany na poziom cukru we krwi. Punktem odniesienia jest spożycie czystej glukozy, której wartość IG wynosi 100. Produkty z niskim IG (55 lub mniej) są trawione i metabolizowane wolniej, co powoduje wolniejsze tempo uwalniania insuliny. Z kolei produkty o wysokim IG (70 i wyżej) powodują szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, ponieważ łatwo ulegają hydrolizie i szybko wchłaniają się do krwiobiegu.