już od 68,49 zł za dzień

Image

Dieta Niski IG

Odkryj naszą dietę z niskim indeksem glikemicznym i poczuj różnicę. Dzięki zbilansowanym posiłkom opartym na produktach o niskim IG, unikniesz nagłych wahań poziomu cukru we krwi, co pozytywnie wpłynie na Twoją kondycję i samopoczucie.

W diecie o niski IG znajdziesz starannie dobrane składniki, w jadłospisie znajdziesz ryby, drób, świeże warzywa, zdrowe tłuszcze oraz owoce. Nie zabraknie też zdrowych i przepysznych słodyczy, które zawierają białka i tłuszcze, spowalniające proces wchłaniania glukozy z przewodu pokarmowego. Wierzymy w zdrowy balans!

Warianty kaloryczne:

od 1200 do 2700 kcal

Makrosładniki:*

Rozkład dotyczy wariantu Allday

Wykres
Wykres

Sprawdź nasze diety

Co to jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa wpływ spożywanej żywności zawierającej węglowodany na poziom cukru we krwi. Punktem odniesienia jest spożycie czystej glukozy, której wartość IG wynosi 100. Produkty z niskim IG (55 lub mniej) są trawione i metabolizowane wolniej, co powoduje wolniejsze tempo uwalniania insuliny.

Z kolei produkty o wysokim IG (70 i wyżej) powodują szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, ponieważ łatwo ulegają hydrolizie i szybko wchłaniają się do krwiobiegu.

Image
Image

Jakie korzyści ma stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym:

  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • zmniejsza insulinooporność,
  • pozwala na dłuższe utrzymanie uczucia sytości i radzenie sobie z apetytem,
  • pomaga kontrolować wagę,
  • obniża poziom insuliny,
  • łagodzi objawy PCOS,
  • poprawia koncentrację, pamięć i nastrój,
  • pomaga w zwalczaniu i zmniejszaniu trądziku,
  • zapewnia długotrwałą energię dla mięśni,
  • poprawia poziom cholesterolu we krwi,
  • zmniejsza ryzyko chorób serca.

Wybór naszej dietetyczki

Poczuj się lekko!

Podejmij kroki, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie. Dieta o niskim indeksie glikemicznym może być skutecznym sposobem na osiągnięcie tych celów.

Pobierz przewodnik autorstwa ekspertki Fit Kalorie – dietetyczki klinicznej i psychodietetyczki – Klaudii Kubrak i zrób coś dla siebie.

Co znajdziesz w e-booku?

Przewodnik po diecie o niskim IG to kompleksowekompendium wiedzy dotyczącej najważniejszychaspektów takiej diety. Znajdziesz w nim następujące rozdziały:

Zostaw maila i pobierz e-booka NISKI IG za free:


    Image class=
    Image

    Zostaw maila i pobierz e-booka NISKI IG za free:

    Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?

    Dieta z niskim indeksem glikemicznym to sposób żywienia, który ma na celu utrzymanie równowagi w poziomie glukozy we krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób z zaburzeniami glikemii, takimi jak insulinooporność, cukrzyca typu II. Może być stosowana również przez:

    • kobiety z PCOS (zespołem policystycznych jajników),
    • osoby z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto,
    • osoby z nadwagą lub otyłością, które są w trakcie leczenia,
    • zdrowe osoby, które chcą zadbać poprawić swoje nawyki żywieniowe.

    Nasza dieta pudełkowa z niskim IG to bogactwo smaków i produktów o wartości IG poniżej 55, które pozwolą Ci na zdrowe odżywianie się, bez problemów z uczuciem głodu czy sennością.

    Image

    Zapisz się do newslettera
    i pobierz nasz darmowy e-book

    Book


      Book