Family Pack – jedz rodzinnie, jedz zdrowo
Niestety coraz rzadziej spożywamy posiłki wspólnie ze swoimi dziećmi. Pierwsze i drugie śniadanie zwykle jemy dopiero w miejscu pracy, zaś dzieci jedzą je w przedszkolach i szkołach. Po powrocie do domu bardzo często rodzice i dzieci mają różne obowiązki, a także preferują spędzanie wolnego czasu w odmienny dla siebie sposób. Dodatkowo zdarza się, że dzieci spożywają inne danie, niż rodzice. Na pewno sam niejednokrotnie spotkałeś/aś się z sytuacją, że dziecku podawany jest np. obiad z poprzedniego dnia, a rodzic dopiero po tym przygotowuje coś dla siebie. Te elementy życia codziennego sprawiają, że pomimo tego, że przebywamy ze swoimi dziećmi w domu, to nie spożywamy wspólnie posiłków. I jest to duży błąd. Dlaczego?
Korzyści wspólnego jedzenia posiłków
Jedzenie posiłków wraz ze swoimi dziećmi wiąże się z wieloma pozytywnymi aspektami, które omówiliśmy poniżej:
- Budowa relacji rodzinnych – spożywanie wspólnego obiadu lub wspólnej kolacji pozwala zaspokoić podstawowe potrzeby ludzkie. Ważne są one szczególnie dla rozwijającego się dziecka. A mianowicie – przynależność do rodziny i poczucie akceptacji. Dodatkowo rodzinne jedzenie posiłków to doskonała okazja na kształcenie podstawowych zasad savoir-vivre. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że nauka przebywania ze sobą przy stole, w tym umiejętność prowadzenia konwersacji, kultura słuchania, kolejność częstowania przekładają się na wiele dalszych aspektów życia.
- Kształtowanie nawyków żywieniowych – przeprowadzone badania naukowe pokazują, że dzieci spożywające posiłki wspólnie z rodzicami wyrabiają w sobie właściwe nawyki żywieniowe. Jest to istotne dla zdrowia. Przykładowo, u dzieci jedzących posiłki rodzinne rzadziej obserwuje się występowanie nadwagi i otyłości. Ponadto dzieci te zwykle osiągają lepsze wyniki w nauce i cechują się większym zasobem słownictwa. Co więcej, młodzież spożywająca wspólne posiłki charakteryzuje się mniejszym ryzykiem rozwoju zaburzeń odżywiania i odczuwa niższe nasilenie stresu. Co ciekawe efekt ten dotyczy również rodziców. Udowodniono, że matki spożywające posiłki wspólnie z dziećmi czują się szczęśliwsze i cechują się niższym poziomem stresu związanym z pracą zawodową. Naukowcy udowodnili również, że dzieci, które jedzą razem z rodzicami podejmują w swoim życiu lepsze wybory żywieniowe. Mianowicie sięgają po zdrowsze produkty, a także są mniej skłonne do sięgania po alkohol, papierosy i narkotyki.
Postaw na Family Pack od Fit Kalorie. Nasi dietetycy dbają o to, by posiłki zawierały wszystkie niezbędne składniki do funkcjonowania organizmu. Zamów dzień próbny TUTAJ i przekonaj się, czy to wygodna opcja dla Ciebie.
