Promocja 👉🏼 -25% z kodem: EASTER25 🌸 -28% z kodem: EASTER28 na zamówienia min. 20 dni
Zamów dietę Arrow
Profile Mój profil

już od
83,99 zł
za dzień

Dieta Low Carb

Chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów, nie tracąc przy tym energii? Mamy pakiet dla Ciebie! Wybierz dietę Low Carb, której jadłospis opiera się na produktach mlecznych, jajach, mięsie, rybach, warzywach, owocach o niskiej zawartości węglowodanów oraz orzechach. Dieta niskowęglowodanowa pozwoli Ci zbilansować poziom insuliny (cukrzyca), poprawić kondycję skóry, zmniejszyć apetyt na słodycze, a także wpłynie pozytywnie na redukcję masy ciała. To doskonałe źródło energii, po którym poczujesz sytość. Poznaj wszystkie korzyści płynące ze stosowania diety Low Carb.

MAKROSKŁADNIKI:*

  • Białko: ok. 15-25%
  • Tłuszcze: ok. 50-60%
  • Węglowodany: ok. 15-25%

*Wartości dotyczą wariantu pięcioposiłkowego i mogą się różnić przy wyborze innego zestawu.

WARIANTY KALORYCZNOŚCI

  • od 900 do 2700 kcal
Zamów dietę Zobacz menu

Sprawdź nasze diety

WYBÓR MENU DIETY BASIC DIETY PRO DIETY TRENINGOWE
STANDARD 1 1 40 dań

Wybór Menu Max

już od 92,99 zł za dzień

STANDARD 1 2 20 dań

Wybór menu Plus

już od 83,49 zł za dzień

STANDARD 1 3 12 dań

Wybór Menu Basic

już od 81,49 zł za dzień

STANDARD 1 4 20 dań

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

STANDARD 1 5 12 dań

Wybór Menu Keto & Low Carb

już od 87,99 zł za dzień

Dieta Standard

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege Plus

już od 79,49 zł za dzień

BALANCE-2

Dieta Balance

już od 79,49 zł za dzień

Dieta Slim

już od 84,99 zł za dzień

Sałatka z kolorową quinoa, jajkiem, ogórkiem i dressingiem ziołowym (2) 1 (1)

Dieta Glow up

już od 87,49 zł za dzień

Dieta Sandry Standard

Dieta Sandry Kubickiej Standard

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Sandry Kubickiej Wege Plus

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3

Dieta Hashimoto

już od 86,49 zł za dzień

Dieta Niski IG

już od 83,49 zł za dzień

Dieta Fit Mama (1)

Fit Mama

już od 82,49 zł za dzień

Dieta Dairy & Gluten Free

już od 82,99 zł za dzień

Dieta Keto

już od 81,49 zł za dzień

WYBOR MENU PLUS Salatka z pieczonym serem kozim i grillowanym fenkolem karczochem orzechy nerkowca dressing koperkowo musztardowy 3 1

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

main top standard (1)

Dieta Standard Sport

już od 83,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3 1 (2) (1)

Dieta Samuraja Sport

już od 85,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3 2 1 758x1024 (1)

Dieta Wege Sport

już od 83,99 zł za dzień

DGFree (1)

Dieta Dairy & Gluten Free Sport

już od 87,99 zł za dzień

Dieta Low Carb - dla kogo?
Może być stosowana przez osoby, które chcą:

  • zrzucić zbędne kilogramy, 
  • poprawić kondycję skóry,  
  • obniżyć stany zapalne w organizmie,
  • zrzucić nagromadzoną, zatrzymaną wodę, 
  • ustabilizować gospodarkę cukrową (insulinooporność, hiperinsulinemia, PCOS),
  • zapanować nad uczuciem głodu zyskując przyjemne uczucie sytości, 
  • wyeliminować tzw. “ciągi” na słodycze, 
  • zwiększyć poziom energii.  
Breakfast-Bowl-z-jajkiem-platkami-owsianymi-i-dipem-z-awokado-6-1-1
Salatka-z-camembertem-orzechami-wloskimi-z-dressingiem-malinowym-1-1

Jakie produkty można spożywać będąc na diecie Low Carb?

  • produkty mleczne: jogurt, twaróg, sery, jaja
  • mięso: drób (kurczak, indyk, kaczka, gęś), wołowina, jagnięcina
  • ryby i owoce morza: łosoś, śledź, sardynki, makrela, tuńczyk, karp, flądra, krewetki
  • owoce o niskiej zawartości cukru: jagody, maliny, cytrusy, truskawki, śliwki, wiśnie
  • warzywa o niskiej zawartości węglowodanów: szpinak, brokuły, szparagi, papryka, cukinia, sałata, ogórek, kalafior, pomidor, oliwki, kapusta, bakłażan, brukselka, awokado
  • orzechy, pestki i nasiona: włoskie, laskowe, brazylijskie, ziemne, migdały, pecan, makadamia, kokos; siemię lniane, nasiona chia, pestki dyni, nasiona słonecznika
  • oleje: rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek
  • produkty zbożowe: chleb żytni na zakwasie, kasza (jaglana, pęczak, gryczana), ryż (brązowy, basmati, dziki), komosa ryżowa, makaron (pełnoziarnisty, ryżowy), otręby (w ograniczonej ilości)

Korzyści

  1. Skuteczność w utracie wagi:
    Zastosowanie diety Low Carb wspomaga proces odchudzania. Białko i tłuszcze wykazują znacznie większą zdolność sytości niż węglowodany, co sprawia, że posiłki oparte na tych składnikach zaspokajają uczucie głodu na dłużej, nawet przy spożywaniu mniejszych porcji.  
  2. Poprawa kontroli glukozy i insuliny:
    Dieta niskowęglowodanowa może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Ograniczenie spożycia węglowodanów zmniejsza gwałtowne wahania poziomu glukozy, co korzystnie wpływa na kontrolę insuliny. To jest szczególnie istotne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2. 
  3. Poprawa parametrów kardiometabolicznych:
    Dieta Low Carb może przyczynić się do obniżenia poziomu triglicerydów, zwiększenia poziomu „dobrego” cholesterolu HDL oraz zmniejszenia stężenia „złego” cholesterolu LDL. Te zmiany mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.   
  4. Poprawa zdrowia skóry:
    Niektóre badania wskazują, że dieta Low Carb śródziemnomorska może wpłynąć pozytywnie na zdrowie skóry, zmniejszając występowanie trądziku oraz stanów zapalnych skóry. 
  5. Poprawa zdolności poznawczych:
    Istnieją badania sugerujące, że ograniczenie spożycia węglowodanów może poprawić zdolności poznawcze i koncentrację u niektórych osób. To może być szczególnie ważne w kontekście zdrowia mózgu. 
  6. Redukcja ryzyka metabolicznego:
    Dieta niskowęglowodanowa może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego, który obejmuje kombinację czynników ryzyka, takich jak otyłość brzuszna, insulinooporność, nadciśnienie i zaburzenia lipidowe. 
Zamów dietę Arrow Zobacz menu
Image

Zapisz się do newslettera
i pobierz nasz darmowy e-book

Book



    Book

    FAQ – Najczęstsze pytania o Dietę Low Carb

    Czym jest dieta Low Carb?

    Dieta Low Carb to model niskowęglowodanowy, oparty na produktach mlecznych, jajach, mięsie, rybach, warzywach i owocach o niskiej zawartości cukru oraz orzechach. Pozwala zredukować spożycie węglowodanów przy zachowaniu energii, sytości i pełnej wartości odżywczej posiłków.

    Jakie są główne korzyści diety Low Carb?

    Dieta Low Carb wspomaga odchudzanie, kontroluje poziom glukozy i insuliny, poprawia zdrowie skóry, wspiera funkcje poznawcze oraz parametry kardiometaboliczne, a także zmniejsza ryzyko zespołu metabolicznego i ogranicza napady głodu.

    Jakie produkty można spożywać będąc na diecie Low Carb?

    W jadłospisie znajdują się mięso, ryby i owoce morza, produkty mleczne i jaja, warzywa i owoce niskocukrowe, orzechy, nasiona i pestki, zdrowe oleje oraz produkty zbożowe w ograniczonej ilości, takie jak chleb żytni, kasze, ryż czy makaron pełnoziarnisty.

    Dla kogo jest dieta Low Carb?

    Dieta Low Carb jest przeznaczona dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, kontrolować apetyt i gospodarkę cukrową, zmniejszyć stany zapalne, poprawić kondycję skóry i zwiększyć poziom energii w ciągu dnia.

    W jaki sposób dieta Low Carb wspomaga odchudzanie?

    Dieta Low Carb bazuje na białku i tłuszczach, które dają długotrwałe uczucie sytości i zmniejszają potrzebę podjadania, co pozwala efektywnie redukować masę ciała przy mniejszych porcjach posiłków.

    Jakie warianty kaloryczne oferuje dieta Low Carb?

    Dieta Low Carb dostępna jest w wariantach kalorycznych od 900 do 2700 kcal dziennie, co pozwala dopasować plan do indywidualnych potrzeb, celu diety i stylu życia.

    Please add menu to "primary" location.