Promocja 👉🏼 -31% z kodem: POWER31 ⚡️ -34% z kodem: POWER34 na zamówienia min. 20 dni
-30
dni
:
11
godz.
:
28
min.
:
6
sek.
Zamów dietę Arrow
Profile Mój profil

już od
86,49 zł
za dzień

Dieta Samuraja 3

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto to starannie opracowany przez dietetyków klinicznych program żywieniowy, stworzony z myślą o osobach zmagających się z chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy.

Jadłospis ten opiera się na składnikach przeciwzapalnych, które pomagają łagodzić objawy autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Dieta jest bogata w kwasy omega-3, obecne zarówno w produktach roślinnych, takich jak oleje roślinne, siemię lniane, nasiona chia, jak i rybach morskich, które dostarczają EPA i DHA, kluczowych dla zdrowia tarczycy.

Dieta Hashimoto minimalizuje produkty prozapalne oraz goitrogeny. Wykluczyliśmy laktozę, soję i cukier oraz ograniczyliśmy pszenicę oraz warzywa goitrogenne, czyli substancje, które mogą zaburzać wchłanianie jodu – pierwiastka niezbędnego dla prawidłowej pracy tarczycy. Wykluczenie laktozy i włączenie składników bogatych w antyoksydanty, wspiera walkę z przewlekłym stanem zapalnym oraz może wspierać samopoczucie.

MAKROSKŁADNIKI:*

  • Białko: ok. 20-25%
  • Tłuszcze: ok. 35-40%
  • Węglowodany: ok. 35-40%

*Wartości dotyczą wariantu pięcioposiłkowego i mogą się różnić przy wyborze innego zestawu.

WARIANTY KALORYCZNOŚCI

  • od 1200 kcal do 2700 kcal
Zamów dietę Zobacz menu

Sprawdź nasze diety

WYBÓR MENU DIETY BASIC DIETY PRO DIETY TRENINGOWE
STANDARD 1 1 40 dań

Wybór Menu Max

już od 92,99 zł za dzień

STANDARD 1 2 20 dań

Wybór menu Plus

już od 83,49 zł za dzień

STANDARD 1 3 12 dań

Wybór Menu Basic

już od 81,49 zł za dzień

STANDARD 1 4 20 dań

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

STANDARD 1 5 12 dań

Wybór Menu Keto & Low Carb

już od 87,99 zł za dzień

Dieta Standard

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege

już od 79,49 zł za dzień

Wege-Plus

Dieta Wege Plus

już od 79,49 zł za dzień

BALANCE-2

Dieta Balance

już od 79,49 zł za dzień

Dieta Slim

już od 84,99 zł za dzień

Sałatka z kolorową quinoa, jajkiem, ogórkiem i dressingiem ziołowym (2) 1 (1)

Dieta Glow up

już od 87,49 zł za dzień

Dieta Sandry Standard

Dieta Sandry Kubickiej Standard

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Sandry Kubickiej Wege Plus

już od 90,99 zł za dzień

Dieta Niski IG

już od 83,49 zł za dzień

Dieta Fit Mama (1)

Fit Mama

już od 82,49 zł za dzień

Dieta Dairy & Gluten Free

już od 82,99 zł za dzień

Dieta Keto

już od 81,49 zł za dzień

Dieta Low Carb

już od 83,99 zł za dzień

WYBOR MENU PLUS Salatka z pieczonym serem kozim i grillowanym fenkolem karczochem orzechy nerkowca dressing koperkowo musztardowy 3 1

Wybór Menu Sport

już od 84,99 zł za dzień

main top standard (1)

Dieta Standard Sport

już od 83,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3 1 (2) (1)

Dieta Samuraja Sport

już od 85,99 zł za dzień

Dieta Samuraja 3 2 1 758x1024 (1)

Dieta Wege Sport

już od 83,99 zł za dzień

DGFree (1)

Dieta Dairy & Gluten Free Sport

już od 87,99 zł za dzień

Frame 497 (1)

Hashimoto – gdy organizm walczy sam ze sobą…

Czy wiesz, że Twoje własne ciało może przypadkowo traktować tarczycę jako wroga? Właśnie tak dzieje się w chorobie Hashimoto – przewlekłym schorzeniu autoimmunologicznym, w którym układ odpornościowy atakuje komórki tarczycy, zamiast je chronić.

Na skutek tego procesu organizm produkuje dodatkowe przeciwciała anty-TPO i anty-TG, które stopniowo niszczą tkankę tarczycy, osłabiając jej funkcjonowanie. Z tego powodu Hashimoto często prowadzi do niedoczynności tarczycy.

Hashimoto rozwija się powoli, ale to nie znaczy, że nie możesz działać. Im szybciej rozpoznasz problem, tym łatwiej będzie zadbać o tarczycę i poczuć się lepiej.

Zamów dietę
Group 169

Główne i najbardziej nieprzyjemne objawy Hashimoto:

Vector

“mgła mózgowa”, problemy z zapamiętywaniem, senność,
osłabienie koncentracji,

Vector

ciągłe uczucie zimna,

Vector

obrzęki — zwłaszcza tzw. obrzęk śluzowaty w obrębie twarzy i powiek, 
co sprawia, że może pojawić się charakterystyczna dla Hashimoto 
opuchlizna twarzy tzw. “moon face”,

Vector

niekontrolowany wzrost masy ciała, tzw. „tycie z powietrza”.

Uzupełnij QUIZ i sprawdź, czy możesz mieć Hashimoto

Rozpocznij quiz

Dieta Hashimoto – dla kogo?

Vector (1)

Osoby z rozpoznaną chorobą Hashimoto – dieta wspomaga leczenie i może pomóc w zmniejszeniu objawów.

Vector (1)

Pacjenci z problemami tarczycy – szczególnie osoby z niedoczynnością tarczycy, wynikającą z Hashimoto, mogą skorzystać z diety, aby wspierać pracę tarczycy. 

Vector (1)

Osoby z problemami autoimmunologicznymi – dieta Hashimoto zawiera pokarmy, które nie wywołują reakcji autoimmunologicznych.

Vector (1)

Osoby z nietolerancjami pokarmowymi – dieta Hashimoto eliminuje produkty, które mogą wywoływać nietolerancje, np. laktoza. Ogranicza również gluten.

Vector (1)

Pacjenci z zaburzeniami hormonalnymi – dieta może wspierać regulację hormonów, co wpływa na samopoczucie i zdrowie.

Vector (1)

Osoby z nadwagą lub problemami z utrzymaniem wagi – przy Hashimoto często występują problemy z wagą, a dieta może pomóc w kontroli masy ciała. 

Sprawdź, czy możesz mieć Hashimoto

Rozpocznij quiz
Group 566

Korzyści diety Hashimoto: 

Vector (2)

Złagodzenie stanu zapalnego:
Dieta Hashimoto może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy, takie jak obrzęk, bóle mięśni i zmęczenie.

Vector (2)

Możliwe jest złagodzenie objawów niedoczynności tarczycy:
tj. zmęczenie, senność, łamiące się włosy i paznokcie, zaparcia,

Vector (2)

Wsparcie pracy tarczycy:
Dieta bogata w selen, cynk, jod i żelazo, wspiera tarczycę 
i zmniejsza ryzyko jej osłabienia.

Vector (2)

Wsparcie regulacji masy ciała:
Dieta Hashimoto może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała 
lub w redukcji masy ciała, co jest istotne dla osób z chorobą 
Hashimoto, które często mają problemy z nadwagą lub otyłością.

Vector (2)

Poprawa ogólnego samopoczucia:
Dzięki właściwej diecie osoby cierpiące na Hashimoto mogą 
odczuwać poprawę ogólnego samopoczucia, większą energię 
i mniejsze zmęczenie.

Zamów dietę

Dieta Hashimoto – co jeść?

Vector

produkty mleczne bez laktozy tj. jogurt naturalny bez laktozy, 
serek wiejski bez laktozy, mleko bez laktozy, twarożek bez laktozy,

Vector

produkty zbożowe pełnoziarniste oraz bezglutenowe, takie jak gryka, 
ryż, komosa ryżowa, amarantus,

Vector

mięso: drób (kurczak, indyk, kaczka), wołowina, wieprzowina,

Vector

ryby i owoce morza: łosoś, śledź, sardynki, makrela, tuńczyk, 
flądra, krewetki

Vector

jaja,

Vector

owoce (szczególnie jagodowe), warzywa,

Vector

źródła zdrowych tłuszczów: oliwa z oliwek, olej lniany, pestki, 
nasiona, orzechy, siemię lniane, nasiona chia,

Vector

alternatywy dla nabiału: napój migdałowy, napój kokosowy, 
jogurty roślinne,

Vector

produkty zawierające jod, np. ryby morskie (np. łosoś, tuńczyk),

Vector

produkty zawierające cynk, np. mięso, kasza gryczana, jaja, ryż, ryby, 
pestki dyni, nasiona słonecznika.

Zamów dietę
Group 567 (1)

Tworzymy diety na podstawie
rzetelnych badań naukowych

1

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28315909

2

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35743024

3

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32588591

4

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9331471

5

https://ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/bromatologia-i-chemia-toksykologiczna/117/-/15821

6

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12402969

7

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900017

8

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555975

9

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35243857

image (1)

FAQ – Najczęstsze pytania o Dietę Hashimoto

Czym jest Dieta Hashimoto?

Dieta Hashimoto to program żywieniowy opracowany przez dietetyków klinicznych dla osób z chorobą Hashimoto oraz niedoczynnością tarczycy. Jej celem jest wsparcie pracy tarczycy i ograniczenie przewlekłego stanu zapalnego poprzez odpowiednio dobrane składniki odżywcze.

Jakie są główne założenia Diety Hashimoto?

Dieta opiera się na produktach o działaniu przeciwzapalnym oraz eliminacji składników mogących nasilać objawy choroby. Wyklucza laktozę, soję i cukier, ogranicza pszenicę oraz warzywa goitrogenne, które mogą wpływać na wchłanianie jodu.

Dlaczego dieta jest ważna przy Hashimoto?

Odpowiednie żywienie może wspierać organizm w redukcji stanu zapalnego, poprawiać samopoczucie oraz wspomagać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, co ma znaczenie przy zaburzeniach hormonalnych towarzyszących chorobie.

Jakie składniki odgrywają kluczową rolę w diecie?

Dieta jest bogata w kwasy omega-3, antyoksydanty oraz składniki wspierające tarczycę, takie jak selen, cynk, jod i żelazo. Ważne miejsce zajmują ryby morskie, zdrowe tłuszcze roślinne, pełnoziarniste produkty oraz warzywa i owoce.

Jak wygląda rozkład makroskładników w Diecie Hashimoto?

Średni podział makroskładników wynosi:

  • białko: ok. 20–25%
  • tłuszcze: ok. 35–40%
  • węglowodany: ok. 35–40%

Proporcje mogą się różnić w zależności od wybranego wariantu diety.

Jakie są dostępne warianty kaloryczne?

Dieta Hashimoto dostępna jest w kalorycznościach od 1200 do 2700 kcal, co umożliwia dopasowanie jadłospisu do indywidualnych potrzeb i poziomu aktywności.

Jakie korzyści może przynieść stosowanie diety?

Dieta może wspierać redukcję zmęczenia, obrzęków i problemów z koncentracją, pomagać w kontroli masy ciała oraz poprawiać poziom energii i ogólne samopoczucie. Nie zastępuje jednak leczenia medycznego.

Dla kogo Dieta Hashimoto będzie odpowiednim wyborem?

Jest przeznaczona dla osób z rozpoznaną chorobą Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, zaburzeniami hormonalnymi, nietolerancjami pokarmowymi oraz dla osób mających trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała.

Dołącz do wyzwania,
zbuduj nowe nawyki!

Book

    Book
    Please add menu to "primary" location.