Budowanie zdrowych nawyków musi być świadome i najlepiej stopniowo wprowadzane, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 8-tygodniowy plan.

Poprzedzony jest on jednak częścią teoretyczną. Dowiesz się czym jest nawyk, jak go zbudować oraz dlaczego warto to zrobić. Kiedy będziesz wiedzieć, dlaczego chcesz tego dokonać, łatwiej Ci będzie osiągnąć pożądane rezultaty.