Zielona rewitalizacja
Składniki:
- 1 kiwi
- 1 jabłko
- 1 garść szpinaku
- Sok z 1 limonki
- Kilka listków mięty
- Kostki lodu
Sposób przygotowania:
- Obierz kiwi i jabłko, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
- Włóż owoce do blendera wraz ze szpinakiem, sokiem z limonki i listkami mięty.
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
- Dodaj kilka kostek lodu, a następnie ponownie zmiksuj, aby napój był orzeźwiający.
- Możesz udekorować moctail plasterkiem kiwi lub listkiem mięty.
Ten moctail jest pełen witamin, minerałów, a także antyoksydantów. Kiwi dostarcza witaminy C, która wzmacnia system odpornościowy, jabłko zawiera błonnik i naturalne cukry, które dają energię, natomiast szpinak jest źródłem żelaza i witamin z grupy B. Mięta dodaje orzeźwiającego smaku, a sok z limonki dodaje przyjemnej kwasowości.
Pomarańczowy boost
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 marchewka
- 1 świeży imbir (ok. 2 cm)
- 1 łyżka miodu
- Kilka kostek lodu
Sposób przygotowania:
- Wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do blendera.
- Obierz marchewkę i imbir, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
- Dodaj marchewkę, imbir i miód do blendera z sokiem pomarańczowym.
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję.
- Dodaj kostki lodu, a następnie ponownie zmiksuj, aby napój był schłodzony.
- Możesz ozdobić moctail plastrem pomarańczy lub plasterkiem imbiru.
Ten moctail jest doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i przyspiesza regenerację tkanek. Marchewka dostarcza beta-karotenu, który korzystnie wpływa na wzrok, a imbir ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie.
Ananasowa harmonia
Składniki:
- 500 ml mleka kokosowego z puszki
- 300 g ananasa
- 1 szklanka soku ananasowego 100%
- łyżka cukru trzcinowego
- kostki lodu
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki połącz ze sobą w blenderze.
- Zblenduj całość na gładką masę i przelej do szklanek o okrągłym kształcie.
Ten moctail jest doskonałym źródłem witaminy C i błonnika. Witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem, wspomaga układ odpornościowy, a dodatkowo uczestniczy w produkcji kolagenu. Zaś błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit i może wspomagać obniżanie poziomu cholesterolu.
Podsumowanie
Przygotowanie tych letnich prozdrowotnych napoi jest nie tylko proste, ale również satysfakcjonujące. Dzięki nim możesz cieszyć się smakiem i świeżością, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Wypróbuj przepisy na moctaile i delektuj się napojami, które dostarczą Ci mnóstwo korzyści odżywczych w letnie upalne dni.
